7 de octubre de 2016

TALLER CONSTELACIONES MARRAKECH : 2 al 8 de Diciembre


Nos vamos de retiro a Marrakech para el Puente de la Purísima, del 2 al 8 de Diciembre. Te animas?

Este retiro tiene doble compromiso y/o intención. Por una lado esta dirigido a toda persona que quiera revisar y transformar su vida hacia mayor realización, plenitud y abundancia. Cualquier persona que tenga interés por su desarrollo y crecimiento personal. Abierto a tod@s.

Y por otro lado disfrutar de una ciudad tan bonita como Marrakech, con su clima tan agradable (cuando aquí ya tendremos un poco de frío), también para disfrutar de una experiencia sensorial, una explosión de color, sabor y olor. 

Por supuesto tendremos tiempo de visitarla, de conocer sus lugares más especiales, hacer alguna excursión (opcional), probar sus magnífica gastronomía y como no ... visitar el caótico zoco y su nocturna plaza el Jemaa Fna.

Si quieres compartir esta experiencia con nosotros, envíame un email a; flyingbroomgo@gmail.com y te cuento todo con más detalle.

Animate¡ y #CRECEVIAJANDO.

Love @Sandra





4 de octubre de 2016

Como preparar nuestro cuerpo para el OTOÑO


Quería hablar con vosotr@s del Otoño, parece que es un simple cambio de estación pero es mucho mas importante que solo eso, nuestro cuerpo necesita estar preparado para esta nueva etapa y la entrada de las nuevas temperaturas en el ambiente.

Los síntomas mas comunes que se nos presentan; ya no nos apetece tanto las cosas frías, las ensaladas, los helados y todo lo que hacia refrescar nuestro cuerpo en verano, ahora nos produce escalofríos. Nos sentimos mas cansados, tristes, con mas sueño y con mas apetito. Todo esto acompañado de que disminuyen las horas de sol y afecta a nuestro estado de animo.

En definitiva, el otoño es un cambio del sol, la energia, la vitalidad del verano a una etapa de mayor paz, disminución de la luz solar, sosiego, calma, tranquilidad que nos prepara para el Invierno.

Tambien tenemos que ser conscientes que nuestro ritmo de vida estrenaste, la mala alimentación llena de productos lácteos, grasas, alimentos industrializados y procesados, azucares... las presiones emocionales y muchas cosas más de nuestro entorno hacen que nuestro sistema inmunitario se vea debilitado y seamos mas propensos a cansancio, sueño, constipados... que junto a la entrada del Otoño todo se magnifica.

He aqui unos consejos para preparar tu cuerpo para esta nueva estación:

- Introducir en la dieta los alimentos de temporada y los que mas benefician en este cambio de estación: Coles, Brocoli, Espinaca, Setas, Castañas, Calabaza y Boniatos.


- Tomar manzanas ya que son ricas en antioxidante y fibras y es la mejor temporada para tomarlas.

- Cambiar la forma de cocinar las cosas, ahora necesitamos estofados, cremas, guisos, sopas...y las bebidas calientes como tes y/o infusiones.


- Añadir algunas especies como la Canela, el Clavo y el Jengibre a nuestros platos y/o en bebidas, hacen que nuestro cuerpo mantenga la temperatura.

- Añadir Cereales Integrales, Frutos Secos, Legumbres, Fibras..


- Toma algas: te ayudan a recuperar los minerales perdidos en verano. Sin estos minerales tienes mas cansancio, te puedes resfriar mas fácilmente y sentir debilidad.

- Usar la ropa adecuada para tapar nuestros pies y cabeza que es por donde se escapa nuestro calor corporal.

- Añadir vitaminas a nuestro dieta, Vitamina B y C, Hierro. Ya sea tomando los alimentos que las contienen o en pastillas o sustitutivos.

- Duerme bien.

- Haz vida social, date caprichos, haz excursiones a la naturaleza para disfrutar de los colores que nos brinda el otoño y sobretodo haz deporte¡.


Pero no solo  hay que cuidar el cuerpo también hay que preparar la casa:


- Ventilar al máximo todas las estancias antes de que ya sea demasiado tarde para hacerlo¡.

- Limpieza general de toda la casa.

- Cambiar el armario a la ropa de otoño, aprovechar para tirar, donar o vender toda la ropa que este verano hemos seguido sin utilizar y ocupa espacio en nuestro armario.

- Preparar estufas, radiadores, aires acondicionados... y dejarlo en perfectas condiciones para que no gasten mas de su consumo habitual.

- Es un buen momento para cambiar algún detalle de la decoración o simplemente hacer cambio de muebles de sitio para que te den una nueva visión y energía para esta nueva temporada.

- Si eres de los afortunados que tienen jardín y/o huerto también hay que acondicionarlo.


Seguro que con todos estos consejos, tu cuerpo y mente estarán mas preparados para esta nueva estación del año. Es importante que tomemos consciencia de como estamos para ver que tenemos que cambiar y/o mejorar en nuestras vida. 

Love @Sandra

Y sobretodos no olvides: