29 de septiembre de 2016

#THE ROCKET CHALLENGE reto en INSTAGRAM


Hola chic@s, queria compartir con vosotros este reto que me ha llegado en instagram de mano de @livinglavidayoga @ariador_yoga @ainania_yoga para este mes de Octubre¡ sin lugar un reto para empezar con energía este otoño¡.

La misión es aprender las posturas y ofrecen videos con las secuencias para introducirte en la disciplina del #Rochetyoga y así formas parte de la #GaudimVitaCommunity©. 

Además puedes ganar un conjunto completo de @fabletics_es + un aceite esencial de @yogandhaoils + Brunch y yoga en @be_vivea, que tienes que hacer:

1- Seguir a los Hots (las chicas que lo montan) y los Sponsors (los que ponen los premios¡. :).
2.- Colgar el cartel o el calendario e invitar a 3 amigos a unirte al reto.
3.- Sube una foto/video de cada asana.
4.- Etiqueta a los hors, los sponsors y #TheRocketChallenge en vuestros posts diarios.
5.- Comenta, pon MG y forma parte de la #GaudimVitaCommunity©

De esta manera te ayudan a seguir el reto¡ animo¡. Hazlo por ti¡.

Love@Sandra

22 de septiembre de 2016

Desconectar de la Conexión¡

Hoy queria comentar con vosotros un tema que últimamente estoy leyendo en diferentes medios de comunicación y que mas lugares y/o espacio se están uniendo a esta moda/necesidad que esta surgiendo por la necesidad (valga la redundancia) de desconectar de todo el mundo y conectar con nosotros o con lo que nos rodea que parece que últimamente a pasado a un 2ª plano...nuestra propia vida real¡¡.

Solo tienes que ir por la calle, en cualquier transporte publico de tu ciudad, en las colas de cualquier establecimiento, en lugares de espera...todos estamos "enganchados" al móvil¡... como dice mi madre "no se como no os matáis por la calle¡ todos mirando a móvil" y la verdad es que tiene razón¡, según la Fundación Mapfre en 2015, del total de accidentes donde el responsable es el peatón, el 98% es causado por smartphones¡.


Estamos tan pendiente de chequear nuestro email, de subir la foto de lo que estamos haciendo, de ver que hace el otro (personas que igual hace años que ni sabes de ellas), de ver la ultima novedad, la ultima chorrada, el post mas visto, el hastag mas hablado, al youtuber de moda... y lo mas¡ quedas con tus amigos que hace tiempo que no ves y ... se pasan el rato mandando whatsApp y te da ganas de chillar y decir: "Hola¡¡¡ estoy aquí"... o irte¡ y enviarle un WhatsApp diciéndole "envíame un whatsapp cuando hayas visto que ya no estoy a tu lado".


 El caso es que nos estamos perdiendo la realidad que pasa a nuestro alrededor, pasear por la calle mirando lo que se vive, sentarte en una terraza disfrutando de las vistas o de la gente que pasa, mirar por la ventanilla del tren/autocar cuando viajas (muy bueno el anuncio de una compañía de telefonía que aguantas haciendo esto 3 segundos¡), disfrutar simplemente tomando el sol en la playa, haciendo maquinas en el gym sin el móvil¡ (lo mas¡)...

Pues parece que empieza una tendencia a proponer formas de "Desconectar de la conexión" para conectarse con uno mismo, por ejemplo, hay restaurantes que amablemente dejas el móvil en la entrada y te lo devuelven una vez hayas terminado y te vayas para tu casa, hoteles ("unplugged hotels") /casas rurales donde no hay wifi de una manera consciente impulsando la desconexión, retiros mindfulness donde no están permitidos los móviles, Islas paradisiacas del caribe como San Vicente o Las Granadinas ofrecen vacaciones de "desintoxicación digital" y también alguna clínica para ciberadictos ya se ha creado en Seatle - EEUU y muchas mas opciones que irán surgiendo a la larga.



Algunos consejos para desconectar en nuestro día a día, para los que no tengan tiempo de irse a "San Vicente o las Granadinas":

- Lo primero y mas importante, mantener móviles y/o a ipads alejados de nosotros. Parece fácil y obvio pero pruébalo...no es fácil¡.

- Buscar entretenimientos activos, los pasivos facilitan que busquemos de forma impulsiva el móvil.

- Practicar deportes, actividades en la naturales y todo tipo de actividades donde no solemos asociar el móvil como acompañante. Nuestro plan Detox.

- Practicar mindfulness: según nuestra amiga wiki, es prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante. El cerebro se enfoca en lo percibido a cada momento, en lugar de proceder a los hábitos instaurados en nosotros, por ejemplo ir a ver las novedades en el móvil.

- Generar nuevas situaciones en la vida para eliminar el hábito del móvil. Todo lo nuevo entretiene al cerebro.

- y lo último y mas importante dormir bien, esto hace que puedas conseguir mejor tus objetivos.



Estais animados a probar "Un día de desconexión" ?¿?¿ ¡¡¡

Love@Sandra



20 de septiembre de 2016

HOTELES ALUCINANTES: HOTEL HILTON PANAMA - Habitación Barbie

Tengo que reconocer que no debería entrar en esta sección de "Hoteles Alucinantes" pero bueno...que haya una habitación dedicada a la muñeca Barbie en un Hotel Hilton de 5 estrellas ya me parece bastante "alucinante" como para que esté aquí.

Pues el pasado 8 de marzo (mi cumple por cierto¡...será una señal? jajajaj) se inauguró una habitación de uso limitado hasta el 15 de Agosto (lo sé...vengo con retraso¡)  de la muñeca Barbie en Panama.

La decoración estaba llena de Glamour, decorada en diferentes tonos rosas y con los muebles exclusivos iguales a los que usan la famosa muñeca. También había una pasarela donde puedes desfilar con los trajes de la Barbie disponible en los armarios. Y por supuesto todo tipo de amenities; películas, juegos, almohadas, artículos de baño personalizados, disfraces... y los padres de los niños se alojaban en habitaciones de lujo contiguas.

El Chef ejecutivo del Hilton desarrollo un menú basado en la Barbie y en el spa también se podía disfrutar de un paquete especial Barbie. 

Me falta el emoticono (Rosa¡) de sorpresa¡, prometo avisaros antes la próxima vez para que los que no quieran (poner emoticono de sorpresa rosa¡ de nuevo) perderse esta gran oportunidad y disfrutar de ella.

Os dejo con imágenes de lo que nos perdimos.

Love@Sandra






15 de septiembre de 2016

Free Yoga Masterclass : OYSHO - 17 Septiembre, Barcelona.

Este próximo sábado 17 de Septiembre es la 5ª Edición de la Free Yoga Master Class de Oysho. Se realiza en el Arc de Triomf y la profesora Mercedes de la Rosa dirige la clase.

Las medallistas de ritmica Alejandra Quereda, Lourdes Mohedano, Sandra Aguilar, Elena Lopez y Artemi Gavezou harán una coreografia antes de empezar.

Para poder asistir hay que apuntarse en : http://www.freeyoga.es/barcelona

Yo ya me he apuntado así que allí estaremos¡ practicando en este estupendo lugar de Barcelona y disfrutando de una masterclass multitudinaria.

Love@Sandra


Os paso fotos de ediciones anteriores:








13 de septiembre de 2016

YOGA: YIN YOGA


Os voy a contar otra modalidad de yoga que también practico¡ como veréis las que más practico (ésta junto con Kundalini) son los que mas mueven la energía de nuestro cuerpo.

El yin yoga lo definen como el estivo pasivo del Hatha Yoga, son una serie de 20 posturas que una vez las consigues las tienes que mantener de manera "relajada" (algunas cuestas bastante) durante unos 3-5 minutos. De esta manera sueltas y dejas llevar todo la energía.

Durante estos minutos de posturas entras en un estado meditativo donde experimentas tus cambios fisicos centrandonos en ellos para que nuestra mente no se nos distraiga con los pensamientos. Aprendiendo a relajarte ya que estas posturas calman el sistema nervioso central. He de reconocer que todavía me resulta complicado poder meditar en estos periodos.

Con estos estiramientos se rejuvenece los ligamentos, tendones, articulaciones... que recorren nuestros tejidos. Estimula los tejidos mas profundos que son los que tardan mas en liberarse y que por lo general están tensos generados por las emociones. Un ejemplo son todas las articulaciones.

Esta modalidad se dirige principalmente a la zona de las caderas, la pelvis y la zona lumbar de la columna vertebral.

Según los chinos, cuando el yin y el yang en tu vida están equilibrados en la mayoría de los aspectos es cuando tienes mas harmonía y salud. En todos los ámbitos necesitamos un equilibrio entre ambos.

Las practica del Yin Yoga aporta la parte Yin de tu vida ya que el día a día de nuestras vidas es muy Yang. 

¿Os animáis a probarla? Si es así ya me contareis...

Love@Sandra




6 de septiembre de 2016

Mis vacaciones en INDONESIA : el pais de las 17.508 Islas.


Indonesia ha sido el país elegido para las vacaciones de este año¡ teniendo bien cerquita nuestras islas tan maravillosas que mejor que elegir un país insular con 17.508 islas... pues porque está BALI y era uno de los destinos que estaban en mi "To do List".

Obviamente elegir entre todas estas islas, las únicas que puedes visitar en tus apenas 15 días de vacaciones (allí), es complicado pero nuestra elección fue: Java, Bali y Gili Air.

La isla de JAVA porque el avión aterriza en Yakarta y porque hay que visitar Borodubur, el monumento budista mas grande del mundo con 504 estatuas de buda ...impresionante¡ y Prambanan dedicado a Trimurti, ambos Patrimonio de la Humanidad. Estos 2 templos son visita obligada si tienes pensado visitar indonesia. Son los que tienen las entradas más caras (+-20€) pero los puedes visitar ambos el mismo dia y vale la pena¡.



Para mi la siguiente visita era BALI ,sin lugar a dudas, ya que preferí que en mi primer viaje a Indonesia disfrutar de esta isla que tanto había soñado. Investigué por muchos foros/blogs/páginas web lo que se tenia que ver e hice un pequeño "calendario" (defecto profesional¡ lo se¡) pero una vez allí tengo que decir que los comentarios de los españoles que nos íbamos topando hicieron que modificáramos la ruta. Os cuento por encima lo que vimos:

El pueblo de UBUD, se encuentra en medio de la isla, al principio me llevo una desilusión porque me lo imaginaba como muy bucólico en medio de los arrozales, espiritual (allí es donde va todo el mundo a hacer yoga, masajes...), paradisíaco y tranquilo... vale que el mes de Agosto es complicado pero la primera impresión que yo me lleve es "¡pero donde me he metido!", lleno de guiris (lo se¡ yo también era una¡), bares occidentalizados, coches/motos por todos los lados...pero esa primera mala impresión se va pasando y calmando a lo largo que pasan los días. Estuvimos allí casi 5 días y visitamos la Monkey Forest (monos super ágiles abriendo cremalleras de mochilas para llevarse lo primero que pillan¡), Rice Terraces (impresionante las terrazas de arroz en general en toda la isla, pero la de Ubud es muy recomendable), los templos mas cercanos, alquilamos una moto y nos paseábamos por todos los sitios en ella (yo no conduzco moto en España pero si no te da miedo con el caos de trafico es una experiencia increíble¡ hacedlo¡, además como allí hay pocas "normas" creo que es mas fácil), masajes¡ (Buenos y baratos¡ nosotros hicimos alguno más caro pero son todos espectaculares¡), yoga (www.yogabarn.com uno de los sitios mejores del mundo), excursiones con driver (os recomiendo que mejor negocies con taxistas los precios, descubrimos a posteriori que eran más económicos que los drivers) para visitar los Rice Terraces y los templos mas situados al norte de la isla.

Imaginaros como se giró la tortilla que después de estos días, el lugar que mas me gustó de la isla de Bali fue sin dudarlo Ubud pero... quiero volver cuando no sea Agosto¡...ajajajaj


De allí nos fuimos a las GILI ISLANDS, 3 islas en medio de Mar de Bali al estilo de Ibiza/Mallorca/Formentera en el sentido de que una es la mas marchosa (Gili Trawangan), la mas tranquila y pequeña (Gili Air) y la que tiene un poco de ambas (Gili Meno). Nosotros elegimos la mas pequeña para descansar un poco¡. Esta isla tiene apenas 3-4 km y esta prohibido los automobiles y tráfico motorizado, así que puedes desplazarte andando, en bici o en burros con carromato. Existen una motos que deben ser eléctricas porque no se oyen apenas¡. Sin lugar a dudas este fue el gran descubrimiento, fué encontrar el paraíso en medio del ... paraíso¡. Lo único que tienes/puedes hacer en esta isla es buceo/snorkel (si te gusta, no es mi caso...), tomar el sol, yoga, pasear, comer, tomar estupendos juices de todo tipo de frutas asiáticas, ver puestas de sol/amaneceres¡...se puede pedir algo mas en vacaciones?¡¿?¡.


Y ya de vuelta a BALI decidimos ir a la zona mas "turística" y que menos nos habían recomendado¡, pero aun así decidimos visitarla para podernos llevar una impresión mas genérica de la isla. Visitamos SEMINYAK & JIMBARAN & ULUWATU. De las 3 yo me quedo con:

SEMINYAK, está cerca uno de los templos mas típicos de Bali = Tanah lot, tiene calles llenas de tiendas de souvenirs (el único sitio que vimos tan lleno de tiendas), masajes, tiendas de marcas de alto nivel y muchos bares situados en la arena y llenos de puff para ver las puestas de sol¡, esto no hay que perdérselo¡.


ULUWATU, hay 3 playas: Balangan, Bingin y Padang Padang que es donde los surferos están en pleno apogeo. En la arena apenas había 20 personas tomando el sol (si¡ si¡ en agosto¡) y es un continuo paseo de surferos entrando y saliendo del agua. Están llena de estupendos bares autóctonos donde puedes seguir disfrutando de las vistas mientras te tomas un agua de coco o un magnífico juice. Por la noche puesta de solo en la playa de Uluwatu, con todos los bares con música y bebidas. Todas estas playas están en acantilados, asi que hay que bajar un buen puñado de escaleras para llegar pero vale la pena¡ y así no solo los surferos hacen ejercicio...


y para acabar porque sino seria el post mas largo de la historia de flyingbroom, un resumen:

- La comida en Bali para mi es buenísima¡ mucho vegetal, noddles, pescado, carne, arroz (demasiado para mi gusto) huevos... sano¡ todo muy sano¡ y los zumos de frutas tropicales impresionantes.


- Cada familia tiene un templo para venerar a los Dioses¡ por esa razón está lleno de templos. Los escultores allí son muy importantes ya que les gusta mucho las figuras grandes y los dioses¡. Los indonesios gastan la mitad de sus sueldos en las ofrenda, tienes que ir vigilando no pegar patada a alguna porque las ponen por el suelo y ... bali huele a incienso¡.


- La fruta es muy rica¡ nosotros probamos toda la que se nos ponia en nuestras manos¡. Alguna la nombré en un post anterior (https://flyingbroom-go.blogspot.com.es/2016/07/frutas-raras-y-comestibles.html) y me comprometí a probarlas así que estas son las que probamos¡:


- El calor es bastante soportable en Agosto, la hora peor es el mediodía pero por la noche dormimos con nórdicos¡, para ellos es la "estación fría".

- Los Indonesios son super agradables y atentos, te ayudan en todo lo que pueden y son muy serviciales. Si bien vimos a algunos turistas (entre ellos unos españoles) que les habían robado, es la minoría, por lo general vas muy tranquilo por todos los sitios.

- He de reconocer que la experiencia con los monos empezó siendo divertida pero al final es un poco estrenaste el estar vigilando que no te "roben" o te salten encima.
- Eres millonario por unos dias¡, las Rupias estan muy baratas.

- Los precios en general son baratos, salvo algunas excepciones (las entradas a los templos de patrimonio de la humanidad, las clases de yoga, el ferry a las islas...) nosotros comimos entre 1€ y 7€ el dia mas caro¡.

- Tema hoteles puedes optar por mas estilo "occidentales" o mas cabañas estilo balines¡ nosotros elegimos mas la segunda opción por ser "hoteles" mucho mas auténticos¡. El coste entre 20€ - 52€ la noche, dependiendo del hotel.


- El vino es malísimo¡ si, lo siento... me tome una única copa de vino y no tuve ganas de intentar probar mas. La cerveza sale mucho mas¡.

- Está el cafe mas caro del mundo. Es el cafe Luwak, un animal domestico entre perro/gato y parecido a un peluche (vimos uno) al que le hacen comer granos de cafe para que una vez digeridos los manipulan y sale el cafe. Allí costaba una taza 5€ (caro para allí) pero es que en Inglaterra cuesta 120 libras¡. Cuando decidimos probarlo y no encontramos mas lugares donde nos lo ofrecían, así que os recomiendo que lo probéis en la zona de Ubud.


Como conclusión final Indonesia es un país que si te gusta viajar tiene que estar en tu lista¡, que las 25 horas de trayecto y los 4 aviones para llegar a Bali no sea un impedimento¡... quizás por esto el target de edad de los turistas era de "veintimuchos-treintaypocos" años¡¡ jajajaja.Espero os haya gustado el relato¡.

@loveSandra


1 de septiembre de 2016

Septiembre: el mes para "empezar de nuevo".


Hola a todos, ya estamos de vuelta por el blog después de unas laaaargasss vacaciones, lejos, muy lejos para poder desconectar y coger pilas para el 2º Round del año.

Quería comentaros que me gusta el mes de Septiembre ya que vuelves de vacaciones y por lo general siempre has pasado unos días estupendos, en el lugar que has elegido, con la gente que has elegido, haciendo lo que has querido y viviendo¡... bueno, no todo el mundo puede elegir tantas cosas y seguro que estarán pensando "eso tu bonita¡" jajajaj pues si¡ y agradecida de ponerlo hacer¡... 

Vuelves a la rutina (que también se agradece¡), vuelves con una sonrisa en los labios, todavía hace buen tiempo, seguimos con la ropa de verano, en algunos pueblos y/o ciudades todavía quedan las fiestas mayores, sigues teniendo la piel bronceada, los kg de más que has cogido en verano todavía no te importan demasiado, la gente en el trabajo está medio "dormida" o de post-vacaciones así que el ritmo es lento, todavía se puede ir a la playa, todavía se puede aparcar en la ciudad, las ventanas están abiertas de par en par pero por la noche ya se duerme mejor, las terrazas están llenas de gente disfrutando, el sol sigue picando, haces planes con la gente que no has visto en todo el verano, miras las fotos de tus vacaciones, las cosas que te has comprado, reflexionas de lo que has visto, has aprendido... vamos un lujo de SEPTIEMBRE¡ o por lo menos así es mi septiembre¡ a mediados de mes ya os diré si lo sigo viendo así de "bien";).

Bueno con esta pequeña reflexión solo quería daros MUCHOS ANIMOS para esta nueva etapa¡ que el "regustin" de las vacaciones lo podéis alargar lo máximo posible y no os olvidéis de seguir con vuestros propósitos del año que seguro que mas de uno ya no sabrá donde tiene la lista¡.

@loveSandra