15 de diciembre de 2016

RETIRO DE DIOSAS: La Transformación 27-29 Enero.


Os quiero presentar el primer RETIRO DE DIOSAS: LA TRANSFORMACIÓN programado para el 27-29 de Enero 2017.

Vamos a iniciar un viaje de autoconocimiento conectando con la feminidad sagrada encarnando arquetipos de las Diosas del Panteón Hindú. 4 diosas son las elegidas para este viaje, junto con sus cualidades.


Diosa Kali - Transformación, Fuerza, Determinación. LA TRANSFORMACION.

Diosa Saraswati - La comunicación, el Fluir, Las artes. LA CREACIÓN.

Diosa Lakshmi - La Abundancia, La confianza, La belleza, El Amor. LA ABUNDANCIA.

Diosa Durga - La Fuerza Interior, El Despertar Espiritual. LA FUERZA INTERIOR


La intención es que al adentrarte y profundizar en las cualidades y energías de estos arquetipos, puedas reconocer y despertar las mismas cualidades que ya están en ti. Con este trabajo de auto-conocimiento serás capaz de identificar tu sombra y aprender a transformarla para tu beneficio así como también sabrás acceder a tu poder y así fortalecerlo. Pero sobre todo podrás danzar con estas energías, permitiendo que te lleven en un viaje de crecimiento personal y conexión espiritual.

En el Retiro de Enero utilizaremos técnicas de sanación ancestrales para trabajar los tres aspectos del Ser (cuerpo, mente y alma). Haremos:

 YOGA - SHAKTI DANCE - CIRCULO DE DIOSAS - MEDITACIONES...

¿Te animas a iniciar con nosotros este viaje de crecimiento personal junto a los arquetipos de las Diosas Hindús?

Si quieres mas información no dudes en pedírmela. Te esperamos¡.

Love@Sandra

12 de diciembre de 2016

LA PAREJA como motor de la evolución personal.



Calentando motores para el retiro de Enero de LA PAREJA (20-22 Enero) os dejo un articulo de Mercè Alsamora. Espero lo disfrutéis.

"Voy a enfocar la pareja desde una mirada sistémica y la representación de la realidad y vivencia de lo que es, como funciona y para que sirve.

Este planteamiento que propongo esta basado en observaciones de la realidad y explicado desde la perspectiva de las constelaciones familiares y su principal descubridor, Bert Hellinguer, con aportaciones de Brigitte Champetier de Ribes, Satyarthi Wuwey y otros.

La pareja es la unión de lo femenino y lo masculino, que conforma una unidad y ésta es su principal fuerza. La fusión de cualidades distintas y complementarias.

Lo que hay que entender es que esta unidad no se limita solo a dos personas, ya que éstas llevan consigo, intrínsecamente, sus respectivos sistemas familiares, por lo que unión de dos personas implica la fusión de dos sistemas. El sistema familiar, para los que aún no conocen las Constelaciones familiares, es como el árbol genealógico familiar, con sus conflictos, patrones y creencias, aprendidos y heredados.

Es en esta unión, dónde se van a manifestar las carencias y anhelos que todavía se tienen pendientes con nuestros padres: falta de reconocimiento, no haber tomado todo el amor que necesitamos (sensación de vació), reproches, etc.… Es probable que se le pida o exija a la pareja que cubra estas carencias y esto es, frecuentemente, una de las principales fuentes de conflictos.

La segunda fuente de conflictos son los distintos valores que representan a cada sistema familiar, por ejemplo en uno puede ser la honestidad, en otro la puntualidad, y cada uno pensará que su sistema de valores es mejor y más importante de honrar. Desde lo más insignificante a lo más importante, supongo que te sonará familiar la frase, “Esto se hace así por…".

Es en estos conflictos, si los sabemos gestionar correctamente, dónde encontraremos una gran oportunidad de desarrollo y evolución. Dejando, ambos, poco a poco su sistema familiar y creando uno nuevo.

LOS PILARES QUE SUSTENTAN LA PAREJA.

Lo que Bert Hellinguer observo es que hay unas bases o pilares sobre las que se apoya el fenómeno pareja. Estas son: Amor, dar y recibir y la sexualidad. Brigitte Champetier de Ribes añade la intimidad (o intercambio afectivo) y la convivencia. Desglosare un poco más los tres primeros:

AMOR. Como energía de unión, de globalidad, de aceptación de lo que es. Aceptar a la pareja tal y como es. Las palabras clave para el amor en pareja son: “Sí, te quiero tal como eres”, “Gracias por ser como eres”, “Por favor, te necesito”.

DAR Y RECIBIR. Como equilibrio, en todos los planos, así se genera que uno empieza dando y el otro recibe, y éste quiere devolver, de forma que se va construyendo paulatinamente la relación. ¿Qué pasaría si solo uno da y el otro solo recibe?…

SEXUALIDAD. Como condición de inicio, lo que atrae hacia la pareja es la sexualidad y allí es donde se realiza. La Helliguer Sciencia considera la sexualidad como la fuerza sagrada por excelencia. En realidad es un termómetro que mide cómo está la pareja.

La proyección natural de la pareja es un hijo. Así lo exige el sistema familiar para su supervivencia. También lo puede ser un proyecto en común o la pareja como proyecto.

Estos pilares caracterizaran el tipo de pareja que se formará. Hay que entender que cada pareja es única, al igual que cada huella dactilar. La realidad y el ser humano son más complejos, pero éste modelo permite explicar sintéticamente lo observado. Para una aproximación más real a cada situación y relación de pareja, hay que mirarla como caso particular y descubrir las dinámicas que la rigen.

A esta mirada sistémica se la puede complementar con la mirada junguiana o de arquetipos, y aquí me inspiro en Carl Jung, Joseph Campbell, Jean Shinoda Bolen y Miranda Gray.

Por un lado pertenecemos a un sistema familiar y esto explica gran parte de nuestra vida, por otro tenemos una energía propia, individual, que se puede representar por las diferentes cualidades de los arquetipos y también por la etapa de la vida en que se encuentran los miembros de la pareja.

Es importante entender que formamos parte de ALGO MÁS GRANDE, que depende de dónde enfoquemos la mirada encontraremos una explicación u otra para entender la realidad que vivimos. Que es al final lo que intentamos hacer para avanzar en la vida.

También nos deja un ejercicio para Reflexionar:

TOMA CONSCIENCIA DE LA REALIDAD QUE VIVES CON TU PAREJA.

TESTÉA como es, pregúntate:

¿Cuánto me aferro a mis creencias personales, familiares y culturales?

¿Cómo está mi relación sexual con mi pareja?

¿Realmente acepto a mi pareja tal y como es o me gustaría que cambiara?

¿Cuántas veces le digo “Gracias por ser como eres” o “Te quiero tal y como eres”?

¿Hay equilibrio entre lo que doy y recibo en mi relación?

Esto te ayudará a entender lo alejado o cercano que estás de la realidad y la felicidad. Haciendo estas reflexiones, animo a cada persona que vaya encontrando sus propias respuestas y felicidad en la pareja, al igual que en su vida. "

Tengo que deciros que el Retiro de enero de "LA PAREJA" va dirigido a personas que:
  • Quieren solucionar su situación de pareja o entender que les impide tener una y solucionarlo. 
  • Desean liberarse de enredos familiares e implicaciones transgeneracionales. 
  • Necesitan tomar una decisión importante. 
  • Quieren superar los conflictos personales internos y externos. 
  • Que no tengan pareja y anhelen tener una. 
  • En pareja que quieran contribuir a una mejora en su relación. 
  • Abierto a todos: tengas o no pareja.
Espero os haya gustado y os animeis a compartir con nosotros éste retiro. 

Love@Sandra.

CONOCENOS

Quiero darte la Bienvenida a Flyingbroom, soy Sandra y soy la que intenta entretenerte con sus historias.

Llevo desde el año 2011 con el blog, con algún que otro parón por motivos profesionales pero desde aquí contándoos mis viajes, inquietudes , tendencias y cambios que van surgiendo poco a poco en mi vida y que también se van reflejando por aquí.

La pasión por mi trabajo (realizo eventos publicitarios para marcas internacionales) me hace viajar mucho y crear continuamente nuevas campañas creativas. Toda esta creatividad y pasión por los viajes y los nuevos conocimientos me ha permitido poder juntar mi lado profesional con mi lado personal.

Empiezo una nueva etapa en mi vida de crecimiento personal, sigo con mi pasión por los viajes, el yoga y la vida, cada vez mas sana. Esto me ha llevado a organizar y compartir con vosotros Retiro&Viajes siempre desde nuestro objetivo; #CRECEVIAJANDO.

Ampliando con talleres y/o formaciones para poner a vuestra disposición todos nuestros conocimientos y ayudaros en vuestro propio crecimiento personal.

Espero mostraros mi evolución, que la disfrutéis conmigo y si nos conocemos en algun retiro y/o viaje...Encantada¡.

Eres mas que bienvenid@ a hacer tus comentarios y/o aportaciones.

Gracias por pasarte por aquí.

@loveSandra

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Si quieres contactar conmigo ===> flyingbroomgo@gmail.com

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Os presento a las personas que forman parte de este proyecto.


FACILITAN:

Ingrid Vieira:
Coach, Formadora y Conferenciante Motivacional. Creadora de Me in the World, un proyecto de autoconocimiento, motivación y desarrollo personal.  Con grande experiencia en gestión de marketing e investigación de productos y servicios, utiliza este conocimiento y de liderazgo, inteligencia emocional, mindfullness, programación neurolingüística, programación neurocaligráfica y coaching para acompañar las personas y a las organizaciones en su proceso de desarrollo. Brasileña y aprendiz del mundo viviendo en Barcelona desde que empezó su proceso de transformación. Master en Desarrollo Directivo, Inteligencia Emocional & Coaching por EAE Business School, Master en Programación Neurocaligrafica, Practioner en Programación Neuroliguística, Especialización en International Business, Master en Gestión de Marketing y Graduación en Publicidad.


“Mi misión es inspirar y motivar a las personas a llegaren a su mejor versión. Optimismo e integridad son mis principales motores para crear nuevas perspectivas en los demás.”- Ingrid Vieira

“Solo estás a un pensamiento de cambiar tu vida” – Dr. Wayne Dyer


Simrat Darshan:
Soy Silvia, una científica enamorada del yoga y de vivir la vida con plena consciencia. Ello me llevó a formarme como profesora de Kundalini yoga (KRI, Kundalini Research Institut), de la mano de Sat Guru Kaur, esa formación me permitió experimentar el poder transformador de esta práctica. Imparto clases de kundalini en Yoganet BCN y formo parte de un grupo de voluntarios que lleva el yoga a centros educacionales de menores.

La misma pasión que siento por el yoga la siento hacia el estudio de un Curso de Milagros, un curso de entrenamiento mental para la paz interior. Soy facilitadora del curso en grupos de estudio en Yoganet BCN e imparto talleres de búsqueda de patrones de pensamientos nuevos que te ayuden a enfocar la vida des de una perspectiva diferente.

"Vivir es divertido, crea tu propio destino, renueva tus creencias, controla tu Mente" – Simrat Darshan.


 Vivi Devi Dasi: 
Creadora y facilitadora de círculos de mujeres - Círculo de Diosas® , Profesora de Hatha Vinyasa (Yogaworks, N.Y.) y Kundalini Yoga (Shunia Yoga, BCN), Profesora de Shakti Dance (Shunia Yoga, BCN) y Danza del Vientre (Solstice Studio N.Y), Meditación Vipassana (San Francisco, CA), Formación de Moon Mother con Miranda Gray (BCN), Formación en Chamanismo andino: La Rueda Chamánica en Ankakuntur (BCN), Formación Mujer Cíclica con Sophia Style (BCN), Reiki Master (Kai Altair, N.Y.), Bisutería inspirada en el Yoga.



“Nuestro círculo tiene la intención de empoderar a las mujeres convocando el Shakti (fuego femenino) para elevarlo al plano espiritual. Nos proponemos generar un espacio para aquietarse y escuchar que es lo que nuestra alma está realmente pidiendo, reconociendo la importancia de la integración femenina”.~ Vivi Devi Dasi

ORGANIZA / FACILITA:


Sandra Panisello: 
Event Manager especializada en eventos publicitarios para grandes marcas internacionales así como Team Buildings experienciales para empresas y equipos directivos. Asesora de empresas para la imagen de la marca, así como su gestión y control a nivel publicitario y/o en terreno.

Organizadora de retiros y eventos/formaciones de crecimiento personal, así como viajes, siempre con mi objetivo de #CRECEVIAJANDO.


"Tú tarea es descubrir el mundo y luego entregarte a él con todo el corazón"- Buda

“Mi tarea es facilitarte el mundo y abrirte el corazón para que puedas tener la vida que tu desees" -Sandra Panisello.










23 de noviembre de 2016

Retiro FIN DE AÑO: ÁBRETE A NUEVAS POSIBILIDADES EN TU VIDA


Para todos los que quieran despedir el año de una forma diferente y prepararse para el Nuevo 2017, hemos organizado este retiro enfocado a ABRIRTE A NUEVAS POSIBILIDADES EN TU VIDA.

Revisaremos e integraremos nuestro pasado, nos abriremos a lo nuevo y lo que queremos proyectar en nuestra vida. Para que la lista de propósitos que siempre hacemos, lleguen a buen camino¡.

Todo esto en Mas la Comademont, una masía situada en un acogedor lugar en plena naturaleza, dentro del parque natural de la Zona Volcánica de la Garrotxa. Una masía del siglo XII restaurada para poder disfrutar de todos sus espacios y lugares.

Disfrutaremos del entorno de la naturaleza con excursiones, paseos y diversion asegurada para empezar de la mejor manera esta nuevo año¡.

Si no tienes un plan mejor y quieres compartir con nosotros este retiro, ya lo sabes¡. Espero que te animes.

Love @Sandra



16 de noviembre de 2016

TALLER DE LA PAREJA : 20-22 ENERO


Ya estoy aqui con otro nuevo Taller de Constelaciones, esta vez dedicado a LA PAREJA. Lo vamos a realizar los días 20-22 de Enero en Cal Massot de Belianes y puedes venir solo al taller o disfrutar del retiro.

Este retiro va dirigido a personas que:

- Quieran solucionar su situación de pareja o entender que les impide tener una y solucionarlo.

- A todos los que quieran liberarse de enredos familiares e implicaciones transgenaracionales.

- A quien necesita tomar una decisión importante.

- Quien quiera superar los conflictos personales internos y externos.

- Quien no tenga pareja y anhele tener una.

- En pareja que quieran contribuir a una mejora en su relación.

Esta abierto a todas las personas, tengan o no pareja¡. 

Quien quiera mas información, no dude en pedírmela.

Compartir con personas que les pueda interesar esta forma tan bonita de empezar el año¡ así que a quien se anime ya lo sabe...

Love@Sandra


9 de noviembre de 2016

¿QUE ES ESO DE CONSTELAR?


Para todos los que me preguntáis que es lo de las CONSTELACIONES FAMILIARES, he pedido a Mercè Alsamora que me eche una mano para poder contestaros. Ella, como consteladora, será la que mejor pueda explicarse.

¿QUE ES ESO DE “CONSTELAR”? 


¿Has sentido alguna vez que estabas repitiendo patrones de conducta o estilos de relación que habías observado en tus padres, aunque no te gustaran?

¿Han sido habituales las roturas de parejas o de relaciones significativas?

¿Tienes problemas para sentirte valorad@?¿Sientes que el éxito está fuera de tu alcance?

¿En tu familia se han repetido enfermedades o problemas de salud que parecen pasar de padres o abuelos a hijos y nietos?

¿Se han repetido situaciones de abusos, estafas, robos, etc.? Etc.

Nuestra historia familiar afecta profundamente nuestra personalidad, nuestro comportamiento y nuestras relaciones. Moldea nuestros valores, actitudes, creencias sobre nosotros mismos, los otros y nuestra vida.

Constelaciones Familiares es un proceso que nos permite ver y comprender los eventos y misterios de nuestra familia.

Cada familia está conectada con todos sus antepasados, lo que forma una red familiar derecho a la pertenencia, tanto si están vivos como si ya fallecieron.

La Conciencia cuida de ese grupo familiar y mantiene un orden y equilibrio como si de una gran madre se tratase cerciorándose que todos son incluidos.

Estas implicaciones pueden manifestarse como trastornos físicos, psíquicos, dificultades en encontrar pareja, repetitivos divorcios, en el trabajo, en algún comportamiento conflictivo con algún miembro de la familia…

Una Constelación Familiar sirve para que una persona pueda aclarar un tema específico de su vida y así transformarlo, ir hacia mayor bienestar, conexión y presencia en la vida.

Liberándolo y dejándolo en el pasado.

Ir paulatinamente mejorando nuestra vida en todos los aspectos, pasar del sobrevivir al vivir.


Mercè Alsamora Carrasco: Economista, Master en Desarrollo Organizacional, Co active Coach, Constelaciones Familiares y Organizacionales, por Peter Bourquin y Carmen Cortes, Gunthard Weber, Satyarthi Wuwey, Brigitte Champetier de Ribes y Bert Hellinger, Moon Mother.



“Lo que me mueve es poner mi experiencia y aprendizajes a disposición de otras personas que deseen emprender un cambio vital. Estoy al servicio de la vida”


Espero os haya solucionados vuestras dudas... y si os apetece apuntaron para vivirlo, estad muy atentos porque vamos a ir realizando talleres, formaciones y viajes #CreceViajando para que podáis disfruta de vuestro crecimiento personal.

Love@Sandra

7 de octubre de 2016

TALLER CONSTELACIONES MARRAKECH : 2 al 8 de Diciembre


Nos vamos de retiro a Marrakech para el Puente de la Purísima, del 2 al 8 de Diciembre. Te animas?

Este retiro tiene doble compromiso y/o intención. Por una lado esta dirigido a toda persona que quiera revisar y transformar su vida hacia mayor realización, plenitud y abundancia. Cualquier persona que tenga interés por su desarrollo y crecimiento personal. Abierto a tod@s.

Y por otro lado disfrutar de una ciudad tan bonita como Marrakech, con su clima tan agradable (cuando aquí ya tendremos un poco de frío), también para disfrutar de una experiencia sensorial, una explosión de color, sabor y olor. 

Por supuesto tendremos tiempo de visitarla, de conocer sus lugares más especiales, hacer alguna excursión (opcional), probar sus magnífica gastronomía y como no ... visitar el caótico zoco y su nocturna plaza el Jemaa Fna.

Si quieres compartir esta experiencia con nosotros, envíame un email a; flyingbroomgo@gmail.com y te cuento todo con más detalle.

Animate¡ y #CRECEVIAJANDO.

Love @Sandra





4 de octubre de 2016

Como preparar nuestro cuerpo para el OTOÑO


Quería hablar con vosotr@s del Otoño, parece que es un simple cambio de estación pero es mucho mas importante que solo eso, nuestro cuerpo necesita estar preparado para esta nueva etapa y la entrada de las nuevas temperaturas en el ambiente.

Los síntomas mas comunes que se nos presentan; ya no nos apetece tanto las cosas frías, las ensaladas, los helados y todo lo que hacia refrescar nuestro cuerpo en verano, ahora nos produce escalofríos. Nos sentimos mas cansados, tristes, con mas sueño y con mas apetito. Todo esto acompañado de que disminuyen las horas de sol y afecta a nuestro estado de animo.

En definitiva, el otoño es un cambio del sol, la energia, la vitalidad del verano a una etapa de mayor paz, disminución de la luz solar, sosiego, calma, tranquilidad que nos prepara para el Invierno.

Tambien tenemos que ser conscientes que nuestro ritmo de vida estrenaste, la mala alimentación llena de productos lácteos, grasas, alimentos industrializados y procesados, azucares... las presiones emocionales y muchas cosas más de nuestro entorno hacen que nuestro sistema inmunitario se vea debilitado y seamos mas propensos a cansancio, sueño, constipados... que junto a la entrada del Otoño todo se magnifica.

He aqui unos consejos para preparar tu cuerpo para esta nueva estación:

- Introducir en la dieta los alimentos de temporada y los que mas benefician en este cambio de estación: Coles, Brocoli, Espinaca, Setas, Castañas, Calabaza y Boniatos.


- Tomar manzanas ya que son ricas en antioxidante y fibras y es la mejor temporada para tomarlas.

- Cambiar la forma de cocinar las cosas, ahora necesitamos estofados, cremas, guisos, sopas...y las bebidas calientes como tes y/o infusiones.


- Añadir algunas especies como la Canela, el Clavo y el Jengibre a nuestros platos y/o en bebidas, hacen que nuestro cuerpo mantenga la temperatura.

- Añadir Cereales Integrales, Frutos Secos, Legumbres, Fibras..


- Toma algas: te ayudan a recuperar los minerales perdidos en verano. Sin estos minerales tienes mas cansancio, te puedes resfriar mas fácilmente y sentir debilidad.

- Usar la ropa adecuada para tapar nuestros pies y cabeza que es por donde se escapa nuestro calor corporal.

- Añadir vitaminas a nuestro dieta, Vitamina B y C, Hierro. Ya sea tomando los alimentos que las contienen o en pastillas o sustitutivos.

- Duerme bien.

- Haz vida social, date caprichos, haz excursiones a la naturaleza para disfrutar de los colores que nos brinda el otoño y sobretodo haz deporte¡.


Pero no solo  hay que cuidar el cuerpo también hay que preparar la casa:


- Ventilar al máximo todas las estancias antes de que ya sea demasiado tarde para hacerlo¡.

- Limpieza general de toda la casa.

- Cambiar el armario a la ropa de otoño, aprovechar para tirar, donar o vender toda la ropa que este verano hemos seguido sin utilizar y ocupa espacio en nuestro armario.

- Preparar estufas, radiadores, aires acondicionados... y dejarlo en perfectas condiciones para que no gasten mas de su consumo habitual.

- Es un buen momento para cambiar algún detalle de la decoración o simplemente hacer cambio de muebles de sitio para que te den una nueva visión y energía para esta nueva temporada.

- Si eres de los afortunados que tienen jardín y/o huerto también hay que acondicionarlo.


Seguro que con todos estos consejos, tu cuerpo y mente estarán mas preparados para esta nueva estación del año. Es importante que tomemos consciencia de como estamos para ver que tenemos que cambiar y/o mejorar en nuestras vida. 

Love @Sandra

Y sobretodos no olvides: 


29 de septiembre de 2016

#THE ROCKET CHALLENGE reto en INSTAGRAM


Hola chic@s, queria compartir con vosotros este reto que me ha llegado en instagram de mano de @livinglavidayoga @ariador_yoga @ainania_yoga para este mes de Octubre¡ sin lugar un reto para empezar con energía este otoño¡.

La misión es aprender las posturas y ofrecen videos con las secuencias para introducirte en la disciplina del #Rochetyoga y así formas parte de la #GaudimVitaCommunity©. 

Además puedes ganar un conjunto completo de @fabletics_es + un aceite esencial de @yogandhaoils + Brunch y yoga en @be_vivea, que tienes que hacer:

1- Seguir a los Hots (las chicas que lo montan) y los Sponsors (los que ponen los premios¡. :).
2.- Colgar el cartel o el calendario e invitar a 3 amigos a unirte al reto.
3.- Sube una foto/video de cada asana.
4.- Etiqueta a los hors, los sponsors y #TheRocketChallenge en vuestros posts diarios.
5.- Comenta, pon MG y forma parte de la #GaudimVitaCommunity©

De esta manera te ayudan a seguir el reto¡ animo¡. Hazlo por ti¡.

Love@Sandra

22 de septiembre de 2016

Desconectar de la Conexión¡

Hoy queria comentar con vosotros un tema que últimamente estoy leyendo en diferentes medios de comunicación y que mas lugares y/o espacio se están uniendo a esta moda/necesidad que esta surgiendo por la necesidad (valga la redundancia) de desconectar de todo el mundo y conectar con nosotros o con lo que nos rodea que parece que últimamente a pasado a un 2ª plano...nuestra propia vida real¡¡.

Solo tienes que ir por la calle, en cualquier transporte publico de tu ciudad, en las colas de cualquier establecimiento, en lugares de espera...todos estamos "enganchados" al móvil¡... como dice mi madre "no se como no os matáis por la calle¡ todos mirando a móvil" y la verdad es que tiene razón¡, según la Fundación Mapfre en 2015, del total de accidentes donde el responsable es el peatón, el 98% es causado por smartphones¡.


Estamos tan pendiente de chequear nuestro email, de subir la foto de lo que estamos haciendo, de ver que hace el otro (personas que igual hace años que ni sabes de ellas), de ver la ultima novedad, la ultima chorrada, el post mas visto, el hastag mas hablado, al youtuber de moda... y lo mas¡ quedas con tus amigos que hace tiempo que no ves y ... se pasan el rato mandando whatsApp y te da ganas de chillar y decir: "Hola¡¡¡ estoy aquí"... o irte¡ y enviarle un WhatsApp diciéndole "envíame un whatsapp cuando hayas visto que ya no estoy a tu lado".


 El caso es que nos estamos perdiendo la realidad que pasa a nuestro alrededor, pasear por la calle mirando lo que se vive, sentarte en una terraza disfrutando de las vistas o de la gente que pasa, mirar por la ventanilla del tren/autocar cuando viajas (muy bueno el anuncio de una compañía de telefonía que aguantas haciendo esto 3 segundos¡), disfrutar simplemente tomando el sol en la playa, haciendo maquinas en el gym sin el móvil¡ (lo mas¡)...

Pues parece que empieza una tendencia a proponer formas de "Desconectar de la conexión" para conectarse con uno mismo, por ejemplo, hay restaurantes que amablemente dejas el móvil en la entrada y te lo devuelven una vez hayas terminado y te vayas para tu casa, hoteles ("unplugged hotels") /casas rurales donde no hay wifi de una manera consciente impulsando la desconexión, retiros mindfulness donde no están permitidos los móviles, Islas paradisiacas del caribe como San Vicente o Las Granadinas ofrecen vacaciones de "desintoxicación digital" y también alguna clínica para ciberadictos ya se ha creado en Seatle - EEUU y muchas mas opciones que irán surgiendo a la larga.



Algunos consejos para desconectar en nuestro día a día, para los que no tengan tiempo de irse a "San Vicente o las Granadinas":

- Lo primero y mas importante, mantener móviles y/o a ipads alejados de nosotros. Parece fácil y obvio pero pruébalo...no es fácil¡.

- Buscar entretenimientos activos, los pasivos facilitan que busquemos de forma impulsiva el móvil.

- Practicar deportes, actividades en la naturales y todo tipo de actividades donde no solemos asociar el móvil como acompañante. Nuestro plan Detox.

- Practicar mindfulness: según nuestra amiga wiki, es prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante. El cerebro se enfoca en lo percibido a cada momento, en lugar de proceder a los hábitos instaurados en nosotros, por ejemplo ir a ver las novedades en el móvil.

- Generar nuevas situaciones en la vida para eliminar el hábito del móvil. Todo lo nuevo entretiene al cerebro.

- y lo último y mas importante dormir bien, esto hace que puedas conseguir mejor tus objetivos.



Estais animados a probar "Un día de desconexión" ?¿?¿ ¡¡¡

Love@Sandra



20 de septiembre de 2016

HOTELES ALUCINANTES: HOTEL HILTON PANAMA - Habitación Barbie

Tengo que reconocer que no debería entrar en esta sección de "Hoteles Alucinantes" pero bueno...que haya una habitación dedicada a la muñeca Barbie en un Hotel Hilton de 5 estrellas ya me parece bastante "alucinante" como para que esté aquí.

Pues el pasado 8 de marzo (mi cumple por cierto¡...será una señal? jajajaj) se inauguró una habitación de uso limitado hasta el 15 de Agosto (lo sé...vengo con retraso¡)  de la muñeca Barbie en Panama.

La decoración estaba llena de Glamour, decorada en diferentes tonos rosas y con los muebles exclusivos iguales a los que usan la famosa muñeca. También había una pasarela donde puedes desfilar con los trajes de la Barbie disponible en los armarios. Y por supuesto todo tipo de amenities; películas, juegos, almohadas, artículos de baño personalizados, disfraces... y los padres de los niños se alojaban en habitaciones de lujo contiguas.

El Chef ejecutivo del Hilton desarrollo un menú basado en la Barbie y en el spa también se podía disfrutar de un paquete especial Barbie. 

Me falta el emoticono (Rosa¡) de sorpresa¡, prometo avisaros antes la próxima vez para que los que no quieran (poner emoticono de sorpresa rosa¡ de nuevo) perderse esta gran oportunidad y disfrutar de ella.

Os dejo con imágenes de lo que nos perdimos.

Love@Sandra






15 de septiembre de 2016

Free Yoga Masterclass : OYSHO - 17 Septiembre, Barcelona.

Este próximo sábado 17 de Septiembre es la 5ª Edición de la Free Yoga Master Class de Oysho. Se realiza en el Arc de Triomf y la profesora Mercedes de la Rosa dirige la clase.

Las medallistas de ritmica Alejandra Quereda, Lourdes Mohedano, Sandra Aguilar, Elena Lopez y Artemi Gavezou harán una coreografia antes de empezar.

Para poder asistir hay que apuntarse en : http://www.freeyoga.es/barcelona

Yo ya me he apuntado así que allí estaremos¡ practicando en este estupendo lugar de Barcelona y disfrutando de una masterclass multitudinaria.

Love@Sandra


Os paso fotos de ediciones anteriores:








13 de septiembre de 2016

YOGA: YIN YOGA


Os voy a contar otra modalidad de yoga que también practico¡ como veréis las que más practico (ésta junto con Kundalini) son los que mas mueven la energía de nuestro cuerpo.

El yin yoga lo definen como el estivo pasivo del Hatha Yoga, son una serie de 20 posturas que una vez las consigues las tienes que mantener de manera "relajada" (algunas cuestas bastante) durante unos 3-5 minutos. De esta manera sueltas y dejas llevar todo la energía.

Durante estos minutos de posturas entras en un estado meditativo donde experimentas tus cambios fisicos centrandonos en ellos para que nuestra mente no se nos distraiga con los pensamientos. Aprendiendo a relajarte ya que estas posturas calman el sistema nervioso central. He de reconocer que todavía me resulta complicado poder meditar en estos periodos.

Con estos estiramientos se rejuvenece los ligamentos, tendones, articulaciones... que recorren nuestros tejidos. Estimula los tejidos mas profundos que son los que tardan mas en liberarse y que por lo general están tensos generados por las emociones. Un ejemplo son todas las articulaciones.

Esta modalidad se dirige principalmente a la zona de las caderas, la pelvis y la zona lumbar de la columna vertebral.

Según los chinos, cuando el yin y el yang en tu vida están equilibrados en la mayoría de los aspectos es cuando tienes mas harmonía y salud. En todos los ámbitos necesitamos un equilibrio entre ambos.

Las practica del Yin Yoga aporta la parte Yin de tu vida ya que el día a día de nuestras vidas es muy Yang. 

¿Os animáis a probarla? Si es así ya me contareis...

Love@Sandra