13 de septiembre de 2016

YOGA: YIN YOGA


Os voy a contar otra modalidad de yoga que también practico¡ como veréis las que más practico (ésta junto con Kundalini) son los que mas mueven la energía de nuestro cuerpo.

El yin yoga lo definen como el estivo pasivo del Hatha Yoga, son una serie de 20 posturas que una vez las consigues las tienes que mantener de manera "relajada" (algunas cuestas bastante) durante unos 3-5 minutos. De esta manera sueltas y dejas llevar todo la energía.

Durante estos minutos de posturas entras en un estado meditativo donde experimentas tus cambios fisicos centrandonos en ellos para que nuestra mente no se nos distraiga con los pensamientos. Aprendiendo a relajarte ya que estas posturas calman el sistema nervioso central. He de reconocer que todavía me resulta complicado poder meditar en estos periodos.

Con estos estiramientos se rejuvenece los ligamentos, tendones, articulaciones... que recorren nuestros tejidos. Estimula los tejidos mas profundos que son los que tardan mas en liberarse y que por lo general están tensos generados por las emociones. Un ejemplo son todas las articulaciones.

Esta modalidad se dirige principalmente a la zona de las caderas, la pelvis y la zona lumbar de la columna vertebral.

Según los chinos, cuando el yin y el yang en tu vida están equilibrados en la mayoría de los aspectos es cuando tienes mas harmonía y salud. En todos los ámbitos necesitamos un equilibrio entre ambos.

Las practica del Yin Yoga aporta la parte Yin de tu vida ya que el día a día de nuestras vidas es muy Yang. 

¿Os animáis a probarla? Si es así ya me contareis...

Love@Sandra




6 de septiembre de 2016

Mis vacaciones en INDONESIA : el pais de las 17.508 Islas.


Indonesia ha sido el país elegido para las vacaciones de este año¡ teniendo bien cerquita nuestras islas tan maravillosas que mejor que elegir un país insular con 17.508 islas... pues porque está BALI y era uno de los destinos que estaban en mi "To do List".

Obviamente elegir entre todas estas islas, las únicas que puedes visitar en tus apenas 15 días de vacaciones (allí), es complicado pero nuestra elección fue: Java, Bali y Gili Air.

La isla de JAVA porque el avión aterriza en Yakarta y porque hay que visitar Borodubur, el monumento budista mas grande del mundo con 504 estatuas de buda ...impresionante¡ y Prambanan dedicado a Trimurti, ambos Patrimonio de la Humanidad. Estos 2 templos son visita obligada si tienes pensado visitar indonesia. Son los que tienen las entradas más caras (+-20€) pero los puedes visitar ambos el mismo dia y vale la pena¡.



Para mi la siguiente visita era BALI ,sin lugar a dudas, ya que preferí que en mi primer viaje a Indonesia disfrutar de esta isla que tanto había soñado. Investigué por muchos foros/blogs/páginas web lo que se tenia que ver e hice un pequeño "calendario" (defecto profesional¡ lo se¡) pero una vez allí tengo que decir que los comentarios de los españoles que nos íbamos topando hicieron que modificáramos la ruta. Os cuento por encima lo que vimos:

El pueblo de UBUD, se encuentra en medio de la isla, al principio me llevo una desilusión porque me lo imaginaba como muy bucólico en medio de los arrozales, espiritual (allí es donde va todo el mundo a hacer yoga, masajes...), paradisíaco y tranquilo... vale que el mes de Agosto es complicado pero la primera impresión que yo me lleve es "¡pero donde me he metido!", lleno de guiris (lo se¡ yo también era una¡), bares occidentalizados, coches/motos por todos los lados...pero esa primera mala impresión se va pasando y calmando a lo largo que pasan los días. Estuvimos allí casi 5 días y visitamos la Monkey Forest (monos super ágiles abriendo cremalleras de mochilas para llevarse lo primero que pillan¡), Rice Terraces (impresionante las terrazas de arroz en general en toda la isla, pero la de Ubud es muy recomendable), los templos mas cercanos, alquilamos una moto y nos paseábamos por todos los sitios en ella (yo no conduzco moto en España pero si no te da miedo con el caos de trafico es una experiencia increíble¡ hacedlo¡, además como allí hay pocas "normas" creo que es mas fácil), masajes¡ (Buenos y baratos¡ nosotros hicimos alguno más caro pero son todos espectaculares¡), yoga (www.yogabarn.com uno de los sitios mejores del mundo), excursiones con driver (os recomiendo que mejor negocies con taxistas los precios, descubrimos a posteriori que eran más económicos que los drivers) para visitar los Rice Terraces y los templos mas situados al norte de la isla.

Imaginaros como se giró la tortilla que después de estos días, el lugar que mas me gustó de la isla de Bali fue sin dudarlo Ubud pero... quiero volver cuando no sea Agosto¡...ajajajaj


De allí nos fuimos a las GILI ISLANDS, 3 islas en medio de Mar de Bali al estilo de Ibiza/Mallorca/Formentera en el sentido de que una es la mas marchosa (Gili Trawangan), la mas tranquila y pequeña (Gili Air) y la que tiene un poco de ambas (Gili Meno). Nosotros elegimos la mas pequeña para descansar un poco¡. Esta isla tiene apenas 3-4 km y esta prohibido los automobiles y tráfico motorizado, así que puedes desplazarte andando, en bici o en burros con carromato. Existen una motos que deben ser eléctricas porque no se oyen apenas¡. Sin lugar a dudas este fue el gran descubrimiento, fué encontrar el paraíso en medio del ... paraíso¡. Lo único que tienes/puedes hacer en esta isla es buceo/snorkel (si te gusta, no es mi caso...), tomar el sol, yoga, pasear, comer, tomar estupendos juices de todo tipo de frutas asiáticas, ver puestas de sol/amaneceres¡...se puede pedir algo mas en vacaciones?¡¿?¡.


Y ya de vuelta a BALI decidimos ir a la zona mas "turística" y que menos nos habían recomendado¡, pero aun así decidimos visitarla para podernos llevar una impresión mas genérica de la isla. Visitamos SEMINYAK & JIMBARAN & ULUWATU. De las 3 yo me quedo con:

SEMINYAK, está cerca uno de los templos mas típicos de Bali = Tanah lot, tiene calles llenas de tiendas de souvenirs (el único sitio que vimos tan lleno de tiendas), masajes, tiendas de marcas de alto nivel y muchos bares situados en la arena y llenos de puff para ver las puestas de sol¡, esto no hay que perdérselo¡.


ULUWATU, hay 3 playas: Balangan, Bingin y Padang Padang que es donde los surferos están en pleno apogeo. En la arena apenas había 20 personas tomando el sol (si¡ si¡ en agosto¡) y es un continuo paseo de surferos entrando y saliendo del agua. Están llena de estupendos bares autóctonos donde puedes seguir disfrutando de las vistas mientras te tomas un agua de coco o un magnífico juice. Por la noche puesta de solo en la playa de Uluwatu, con todos los bares con música y bebidas. Todas estas playas están en acantilados, asi que hay que bajar un buen puñado de escaleras para llegar pero vale la pena¡ y así no solo los surferos hacen ejercicio...


y para acabar porque sino seria el post mas largo de la historia de flyingbroom, un resumen:

- La comida en Bali para mi es buenísima¡ mucho vegetal, noddles, pescado, carne, arroz (demasiado para mi gusto) huevos... sano¡ todo muy sano¡ y los zumos de frutas tropicales impresionantes.


- Cada familia tiene un templo para venerar a los Dioses¡ por esa razón está lleno de templos. Los escultores allí son muy importantes ya que les gusta mucho las figuras grandes y los dioses¡. Los indonesios gastan la mitad de sus sueldos en las ofrenda, tienes que ir vigilando no pegar patada a alguna porque las ponen por el suelo y ... bali huele a incienso¡.


- La fruta es muy rica¡ nosotros probamos toda la que se nos ponia en nuestras manos¡. Alguna la nombré en un post anterior (https://flyingbroom-go.blogspot.com.es/2016/07/frutas-raras-y-comestibles.html) y me comprometí a probarlas así que estas son las que probamos¡:


- El calor es bastante soportable en Agosto, la hora peor es el mediodía pero por la noche dormimos con nórdicos¡, para ellos es la "estación fría".

- Los Indonesios son super agradables y atentos, te ayudan en todo lo que pueden y son muy serviciales. Si bien vimos a algunos turistas (entre ellos unos españoles) que les habían robado, es la minoría, por lo general vas muy tranquilo por todos los sitios.

- He de reconocer que la experiencia con los monos empezó siendo divertida pero al final es un poco estrenaste el estar vigilando que no te "roben" o te salten encima.
- Eres millonario por unos dias¡, las Rupias estan muy baratas.

- Los precios en general son baratos, salvo algunas excepciones (las entradas a los templos de patrimonio de la humanidad, las clases de yoga, el ferry a las islas...) nosotros comimos entre 1€ y 7€ el dia mas caro¡.

- Tema hoteles puedes optar por mas estilo "occidentales" o mas cabañas estilo balines¡ nosotros elegimos mas la segunda opción por ser "hoteles" mucho mas auténticos¡. El coste entre 20€ - 52€ la noche, dependiendo del hotel.


- El vino es malísimo¡ si, lo siento... me tome una única copa de vino y no tuve ganas de intentar probar mas. La cerveza sale mucho mas¡.

- Está el cafe mas caro del mundo. Es el cafe Luwak, un animal domestico entre perro/gato y parecido a un peluche (vimos uno) al que le hacen comer granos de cafe para que una vez digeridos los manipulan y sale el cafe. Allí costaba una taza 5€ (caro para allí) pero es que en Inglaterra cuesta 120 libras¡. Cuando decidimos probarlo y no encontramos mas lugares donde nos lo ofrecían, así que os recomiendo que lo probéis en la zona de Ubud.


Como conclusión final Indonesia es un país que si te gusta viajar tiene que estar en tu lista¡, que las 25 horas de trayecto y los 4 aviones para llegar a Bali no sea un impedimento¡... quizás por esto el target de edad de los turistas era de "veintimuchos-treintaypocos" años¡¡ jajajaja.Espero os haya gustado el relato¡.

@loveSandra


1 de septiembre de 2016

Septiembre: el mes para "empezar de nuevo".


Hola a todos, ya estamos de vuelta por el blog después de unas laaaargasss vacaciones, lejos, muy lejos para poder desconectar y coger pilas para el 2º Round del año.

Quería comentaros que me gusta el mes de Septiembre ya que vuelves de vacaciones y por lo general siempre has pasado unos días estupendos, en el lugar que has elegido, con la gente que has elegido, haciendo lo que has querido y viviendo¡... bueno, no todo el mundo puede elegir tantas cosas y seguro que estarán pensando "eso tu bonita¡" jajajaj pues si¡ y agradecida de ponerlo hacer¡... 

Vuelves a la rutina (que también se agradece¡), vuelves con una sonrisa en los labios, todavía hace buen tiempo, seguimos con la ropa de verano, en algunos pueblos y/o ciudades todavía quedan las fiestas mayores, sigues teniendo la piel bronceada, los kg de más que has cogido en verano todavía no te importan demasiado, la gente en el trabajo está medio "dormida" o de post-vacaciones así que el ritmo es lento, todavía se puede ir a la playa, todavía se puede aparcar en la ciudad, las ventanas están abiertas de par en par pero por la noche ya se duerme mejor, las terrazas están llenas de gente disfrutando, el sol sigue picando, haces planes con la gente que no has visto en todo el verano, miras las fotos de tus vacaciones, las cosas que te has comprado, reflexionas de lo que has visto, has aprendido... vamos un lujo de SEPTIEMBRE¡ o por lo menos así es mi septiembre¡ a mediados de mes ya os diré si lo sigo viendo así de "bien";).

Bueno con esta pequeña reflexión solo quería daros MUCHOS ANIMOS para esta nueva etapa¡ que el "regustin" de las vacaciones lo podéis alargar lo máximo posible y no os olvidéis de seguir con vuestros propósitos del año que seguro que mas de uno ya no sabrá donde tiene la lista¡.

@loveSandra





31 de julio de 2016

Flyingbroom se va de vacaciones...

Llega el mes de Agosto y España se "cierra por vacaciones¡", la gente esta en modo "bikini&chiringuito" e intentando desconectar de la RRSS, digo intentando porque mucha gente es incapaz¡ pero bueno que cada uno haga con su verano lo que mas le guste (with love).


Pues FLYINGBROOM también se va de vacaciones y sí que somos capaces de "desconectar" ya que lo necesitamos¡ vamos a coger nuevas ideas, energía, rayos de sol, batidos saludables, nuevas culturas, nuevos puntos de vista y espero que mucha diversión¡... así que VOLVEMOS EN SEPTIEMBRE¡¡.

Love @Sandra

28 de julio de 2016

Porque la vida te repite algunas cosas...

No os pasa alguna vez que te das cuenta que parece que la vida te repite algunos patrones, y no me refiero al típico "Déjà vu" típico de "HUY¡ ESTA SITUACIÓN YA LE HE VIVIDO"...no¡ no...me refiero más a cosas como...

- Siempre se te acerca el mismo tipo de hombre/mujer para ligar.
- En todos los trabajos te acaban pidiendo a ti las mismas cosas u obligaciones que no te gustan.
- Si te disgusta algo, te lo encuentras por todas partes.
- Si te molesta el comportamiento de algún amig@, la vida te pone nuevos amigos con ese comportamiento, genio, ironía, pesadez...
- Si tienes un vecino pesado que te molestaba lo que hacia y cambias de piso, te viene otro igual de plasta¡.
- Sales de un tipo de trabajo para un nuevo cambio y solo te salen ofertas de lo mismo.
- Dices que no vas a salir por la noche nunca mas y ahí te ves de nuevo un sábado noche "dándolo todo" en la disco.
- No te gustan los animales, y todos las parejas que encuentras tienen animales en sus casas.
- Quieres empezar a hacer deporte pero parece que todo se tuerce para que no lo hagas nunca.

Y podría seguir con un montón de ejemplos pero creo que ya os hacéis a la idea de que me refiero. Buenos pues la respuesta es simple...


Así que la cosa es sencilla, son patrones que la vida te esta poniendo delante para que los observes, puede ser que sean patrones que te gusten o que no (a mi los ejemplos me han salido que no te gustan) pero ahí están. Lo primero que tienes que hacer es ser consciente de que te están pasando y el segundo paso es "aceptarlos" o "superarlos", habrá algunos que te gusten o te sientes cómodo con ello y los aceptas, siendo consciente de los tienes y que son parte de ti.

Pero en cambio habrá otros que te molesten y lo que tienes que hacer es intentar "superarlos", trabajando lo que te molesta de ellos. De esta manera logras crecer y conseguir que este patrón no se vuelva a repetir.

Bueno pues ya sabéis ... sed conscientes de lo que os pasa y ... "aceptarlo" o "superarlo".

Love @Sandra



26 de julio de 2016

Palo Alto Market - Barcelona


¿Qué es Palo Alto Market? Se creo en 2014 como un mercado callejero o "street market" (para los mas modernos). Este mercado se celebra el primer fin de semana de cada mes. 

Se creó con la idea de dar vida a los nuevos diseños, vender arte, nuevos tiempos para los nuevos diseños, lo vintage, la comida callejera (food trucks), música en vivo, espectáculos... Por esta razón cuenta con las secciones de  Street Market, Street Food, Bohème Gallery, Desing Gallery  y Concept Gallery.

Cada edición es única y van cambiado los diseñadores, las tendencias mostradas así como la música en directo. 

Tiene lugar en la Calle dels Pellaires, 30 en Poble Nou.
El horario es de 11:00 a 21:00.
La entrada cuesta 3€, gratis para niños menores de 12 años, personas con movilidad reducida o discapacidad y sus acompañantes. 

Os dejo también la pagina web por si queréis echar un vistazo: www.paloaltomarket.com

Esta claro que si quiere conocer la moda mas urbana que se está llevando en Bcn en estos momentos es el sitio ideal, también si quieres pasara un rato agradable viendo los puestos y disfrutando de los conciertos. 

Love@Sandra

21 de julio de 2016

YOGA: KUNDALINI

Empiezo a explicaros ésta modalidad de YOGA llamada KUNDALINI o "yoga de la conciencia", algunos lo posiciones como el yoga "madre" de todos los yogas . Os hago un resumen para que quede claro y conciso¡ ;).

Lo trajo a Occidente el maestro Yogui Bhajan, cada kriya o ejercicio es muy diferente, pero todos dinámicos y fáciles de seguir.

Trabaja sobre el cuerpo y la mente. Combina asanas (posturas de yoga), respiración (pranayama), relajación y meditación, cantos de mantra. Se trabaja diferentes aspectos del cuerpo; el sistema nervioso, sistema glandular, sistema circulatorio, sistema digestivo, sistema de eliminación... vamos una forma sencilla y saludable de hacer Detox¡.

El objetivo del kundalini: partiendo de la base de que nuestro cuerpo esta lleno de energía situada en la base de nuestra columna vertebral (llamada kundalini), ésta modalidad de yoga libera esa energía para desbloquear nuestro cuerpo y nuestra mente.

Sus beneficios: reduce el dolor de espalda, equilibra el sistema nervioso, hormonas y metabolico. Aumenta la energia del cuerpo y da sensación de bienestar y equilibrio.

Cada persona tiene que encontrar el yoga que mejor le vaya a su cuerpo, su momento, sus necesidades...Os seguiré contando para ayudaros a elegir¡ ;).

Love@Sandra