¿QUE ES ESO DE CONSTELAR?

Para todos los que me preguntáis que es lo de las CONSTELACIONES FAMILIARES, he pedido a Mercè Alsamora que me eche una mano para poder contestaros. Ella, como consteladora, será la que mejor pueda explicarse.

¿QUE ES ESO DE “CONSTELAR”? 

¿Has sentido alguna vez que estabas repitiendo patrones de conducta o estilos de relación que habías observado en tus padres, aunque no te gustaran?

¿Han sido habituales las roturas de parejas o de relaciones significativas?

¿Tienes problemas para sentirte valorad@?¿Sientes que el éxito está fuera de tu alcance?

¿En tu familia se han repetido enfermedades o problemas de salud que parecen pasar de padres o abuelos a hijos y nietos?

¿Se han repetido situaciones de abusos, estafas, robos, etc.? Etc.

Nuestra historia familiar afecta profundamente nuestra personalidad, nuestro comportamiento y nuestras relaciones. Moldea nuestros valores, actitudes, creencias sobre nosotros mismos, los otros y nuestra vida.

Constelaciones Familiares es un proceso que nos permite ver y comprender los eventos y misterios de nuestra familia.

Cada familia está conectada con todos sus antepasados, lo que forma una red familiar derecho a la pertenencia, tanto si están vivos como si ya fallecieron.

La Conciencia cuida de ese grupo familiar y mantiene un orden y equilibrio como si de una gran madre se tratase cerciorándose que todos son incluidos.

Estas implicaciones pueden manifestarse como trastornos físicos, psíquicos, dificultades en encontrar pareja, repetitivos divorcios, en el trabajo, en algún comportamiento conflictivo con algún miembro de la familia…

Una Constelación Familiar sirve para que una persona pueda aclarar un tema específico de su vida y así transformarlo, ir hacia mayor bienestar, conexión y presencia en la vida.

Liberándolo y dejándolo en el pasado.

Ir paulatinamente mejorando nuestra vida en todos los aspectos, pasar del sobrevivir al vivir.

Mercè Alsamora Carrasco: Economista, Master en Desarrollo Organizacional, Co active Coach, Constelaciones Familiares y Organizacionales, por Peter Bourquin y Carmen Cortes, Gunthard Weber, Satyarthi Wuwey, Brigitte Champetier de Ribes y Bert Hellinger, Moon Mother.

“Lo que me mueve es poner mi experiencia y aprendizajes a disposición de otras personas que deseen emprender un cambio vital. Estoy al servicio de la vida”


Espero os haya solucionados vuestras dudas... y si os apetece apuntaron para vivirlo, estad muy atentos porque vamos a ir realizando talleres, formaciones y viajes #CreceViajando para que podáis disfruta de vuestro crecimiento personal.

Love@Sandra

TALLER CONSTELACIONES MARRAKECH : 2 al 8 de Diciembre

Nos vamos de retiro a Marrakech para el Puente de la Purísima, del 2 al 8 de Diciembre. Te animas?

Este retiro tiene doble compromiso y/o intención. Por una lado esta dirigido a toda persona que quiera revisar y transformar su vida hacia mayor realización, plenitud y abundancia. Cualquier persona que tenga interés por su desarrollo y crecimiento personal. Abierto a tod@s.

Y por otro lado disfrutar de una ciudad tan bonita como Marrakech, con su clima tan agradable (cuando aquí ya tendremos un poco de frío), también para disfrutar de una experiencia sensorial, una explosión de color, sabor y olor. 

Por supuesto tendremos tiempo de visitarla, de conocer sus lugares más especiales, hacer alguna excursión (opcional), probar sus magnífica gastronomía y como no ... visitar el caótico zoco y su nocturna plaza el Jemaa Fna.

Si quieres compartir esta experiencia con nosotros, envíame un email a; flyingbroomgo@gmail.com y te cuento todo con más detalle.

Animate¡ y #CRECEVIAJANDO.

Love @Sandra

Como preparar nuestro cuerpo para el OTOÑO

Quería hablar con vosotr@s del Otoño, parece que es un simple cambio de estación pero es mucho mas importante que solo eso, nuestro cuerpo necesita estar preparado para esta nueva etapa y la entrada de las nuevas temperaturas en el ambiente.

Los síntomas mas comunes que se nos presentan; ya no nos apetece tanto las cosas frías, las ensaladas, los helados y todo lo que hacia refrescar nuestro cuerpo en verano, ahora nos produce escalofríos. Nos sentimos mas cansados, tristes, con mas sueño y con mas apetito. Todo esto acompañado de que disminuyen las horas de sol y afecta a nuestro estado de animo.

En definitiva, el otoño es un cambio del sol, la energia, la vitalidad del verano a una etapa de mayor paz, disminución de la luz solar, sosiego, calma, tranquilidad que nos prepara para el Invierno.

Tambien tenemos que ser conscientes que nuestro ritmo de vida estrenaste, la mala alimentación llena de productos lácteos, grasas, alimentos industrializados y procesados, azucares... las presiones emocionales y muchas cosas más de nuestro entorno hacen que nuestro sistema inmunitario se vea debilitado y seamos mas propensos a cansancio, sueño, constipados... que junto a la entrada del Otoño todo se magnifica.

He aqui unos consejos para preparar tu cuerpo para esta nueva estación:

- Introducir en la dieta los alimentos de temporada y los que mas benefician en este cambio de estación: Coles, Brocoli, Espinaca, Setas, Castañas, Calabaza y Boniatos.

- Tomar manzanas ya que son ricas en antioxidante y fibras y es la mejor temporada para tomarlas.

- Cambiar la forma de cocinar las cosas, ahora necesitamos estofados, cremas, guisos, sopas...y las bebidas calientes como tes y/o infusiones.

- Añadir algunas especies como la Canela, el Clavo y el Jengibre a nuestros platos y/o en bebidas, hacen que nuestro cuerpo mantenga la temperatura.

- Añadir Cereales Integrales, Frutos Secos, Legumbres, Fibras..

- Toma algas: te ayudan a recuperar los minerales perdidos en verano. Sin estos minerales tienes mas cansancio, te puedes resfriar mas fácilmente y sentir debilidad.

- Usar la ropa adecuada para tapar nuestros pies y cabeza que es por donde se escapa nuestro calor corporal.

- Añadir vitaminas a nuestro dieta, Vitamina B y C, Hierro. Ya sea tomando los alimentos que las contienen o en pastillas o sustitutivos.

- Duerme bien.

- Haz vida social, date caprichos, haz excursiones a la naturaleza para disfrutar de los colores que nos brinda el otoño y sobretodo haz deporte¡.

Pero no solo  hay que cuidar el cuerpo también hay que preparar la casa:

- Ventilar al máximo todas las estancias antes de que ya sea demasiado tarde para hacerlo¡.

- Limpieza general de toda la casa.

- Cambiar el armario a la ropa de otoño, aprovechar para tirar, donar o vender toda la ropa que este verano hemos seguido sin utilizar y ocupa espacio en nuestro armario.

- Preparar estufas, radiadores, aires acondicionados... y dejarlo en perfectas condiciones para que no gasten mas de su consumo habitual.

- Es un buen momento para cambiar algún detalle de la decoración o simplemente hacer cambio de muebles de sitio para que te den una nueva visión y energía para esta nueva temporada.

- Si eres de los afortunados que tienen jardín y/o huerto también hay que acondicionarlo.

Seguro que con todos estos consejos, tu cuerpo y mente estarán mas preparados para esta nueva estación del año. Es importante que tomemos consciencia de como estamos para ver que tenemos que cambiar y/o mejorar en nuestras vida. 

Love @Sandra

Y sobretodos no olvides: 

#THE ROCKET CHALLENGE reto en INSTAGRAM

Hola chic@s, queria compartir con vosotros este reto que me ha llegado en instagram de mano de @livinglavidayoga @ariador_yoga @ainania_yoga para este mes de Octubre¡ sin lugar un reto para empezar con energía este otoño¡.

La misión es aprender las posturas y ofrecen videos con las secuencias para introducirte en la disciplina del #Rochetyoga y así formas parte de la #GaudimVitaCommunity©. 

Además puedes ganar un conjunto completo de @fabletics_es + un aceite esencial de @yogandhaoils + Brunch y yoga en @be_vivea, que tienes que hacer:

1- Seguir a los Hots (las chicas que lo montan) y los Sponsors (los que ponen los premios¡. :).

2.- Colgar el cartel o el calendario e invitar a 3 amigos a unirte al reto.

3.- Sube una foto/video de cada asana.

4.- Etiqueta a los hors, los sponsors y #TheRocketChallenge en vuestros posts diarios.

5.- Comenta, pon MG y forma parte de la #GaudimVitaCommunity©

De esta manera te ayudan a seguir el reto¡ animo¡. Hazlo por ti¡.

Love@Sandra

Desconectar de la Conexión¡

Hoy queria comentar con vosotros un tema que últimamente estoy leyendo en diferentes medios de comunicación y que mas lugares y/o espacio se están uniendo a esta moda/necesidad que esta surgiendo por la necesidad (valga la redundancia) de desconectar de todo el mundo y conectar con nosotros o con lo que nos rodea que parece que últimamente a pasado a un 2ª plano...nuestra propia vida real¡¡.

Solo tienes que ir por la calle, en cualquier transporte publico de tu ciudad, en las colas de cualquier establecimiento, en lugares de espera...todos estamos "enganchados" al móvil¡... como dice mi madre "no se como no os matáis por la calle¡ todos mirando a móvil" y la verdad es que tiene razón¡, según la Fundación Mapfre en 2015, del total de accidentes donde el responsable es el peatón, el 98% es causado por smartphones¡.

Estamos tan pendiente de chequear nuestro email, de subir la foto de lo que estamos haciendo, de ver que hace el otro (personas que igual hace años que ni sabes de ellas), de ver la ultima novedad, la ultima chorrada, el post mas visto, el hastag mas hablado, al youtuber de moda... y lo mas¡ quedas con tus amigos que hace tiempo que no ves y ... se pasan el rato mandando whatsApp y te da ganas de chillar y decir: "Hola¡¡¡ estoy aquí"... o irte¡ y enviarle un WhatsApp diciéndole "envíame un whatsapp cuando hayas visto que ya no estoy a tu lado".

 El caso es que nos estamos perdiendo la realidad que pasa a nuestro alrededor, pasear por la calle mirando lo que se vive, sentarte en una terraza disfrutando de las vistas o de la gente que pasa, mirar por la ventanilla del tren/autocar cuando viajas (muy bueno el anuncio de una compañía de telefonía que aguantas haciendo esto 3 segundos¡), disfrutar simplemente tomando el sol en la playa, haciendo maquinas en el gym sin el móvil¡ (lo mas¡)...

Pues parece que empieza una tendencia a proponer formas de "Desconectar de la conexión" para conectarse con uno mismo, por ejemplo, hay restaurantes que amablemente dejas el móvil en la entrada y te lo devuelven una vez hayas terminado y te vayas para tu casa, hoteles ("unplugged hotels") /casas rurales donde no hay wifi de una manera consciente impulsando la desconexión, retiros mindfulness donde no están permitidos los móviles, Islas paradisiacas del caribe como San Vicente o Las Granadinas ofrecen vacaciones de "desintoxicación digital" y también alguna clínica para ciberadictos ya se ha creado en Seatle - EEUU y muchas mas opciones que irán surgiendo a la larga.

Algunos consejos para desconectar en nuestro día a día, para los que no tengan tiempo de irse a "San Vicente o las Granadinas":

- Lo primero y mas importante, mantener móviles y/o a ipads alejados de nosotros. Parece fácil y obvio pero pruébalo...no es fácil¡.

- Buscar entretenimientos activos, los pasivos facilitan que busquemos de forma impulsiva el móvil.

- Practicar deportes, actividades en la naturales y todo tipo de actividades donde no solemos asociar el móvil como acompañante. Nuestro plan Detox.

- Practicar mindfulness: según nuestra amiga wiki, es prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante. El cerebro se enfoca en lo percibido a cada momento, en lugar de proceder a los hábitos instaurados en nosotros, por ejemplo ir a ver las novedades en el móvil.

- Generar nuevas situaciones en la vida para eliminar el hábito del móvil. Todo lo nuevo entretiene al cerebro.

- y lo último y mas importante dormir bien, esto hace que puedas conseguir mejor tus objetivos.

Estais animados a probar "Un día de desconexión" ?¿?¿ ¡¡¡

Love@Sandra

HOTELES ALUCINANTES: HOTEL HILTON PANAMA - Habitación Barbie

Tengo que reconocer que no debería entrar en esta sección de "Hoteles Alucinantes" pero bueno...que haya una habitación dedicada a la muñeca Barbie en un Hotel Hilton de 5 estrellas ya me parece bastante "alucinante" como para que esté aquí.

Pues el pasado 8 de marzo (mi cumple por cierto¡...será una señal? jajajaj) se inauguró una habitación de uso limitado hasta el 15 de Agosto (lo sé...vengo con retraso¡)  de la muñeca Barbie en Panama.

La decoración estaba llena de Glamour, decorada en diferentes tonos rosas y con los muebles exclusivos iguales a los que usan la famosa muñeca. También había una pasarela donde puedes desfilar con los trajes de la Barbie disponible en los armarios. Y por supuesto todo tipo de amenities; películas, juegos, almohadas, artículos de baño personalizados, disfraces... y los padres de los niños se alojaban en habitaciones de lujo contiguas.

El Chef ejecutivo del Hilton desarrollo un menú basado en la Barbie y en el spa también se podía disfrutar de un paquete especial Barbie. 

Me falta el emoticono (Rosa¡) de sorpresa¡, prometo avisaros antes la próxima vez para que los que no quieran (poner emoticono de sorpresa rosa¡ de nuevo) perderse esta gran oportunidad y disfrutar de ella.

Os dejo con imágenes de lo que nos perdimos.

Love@Sandra

Free Yoga Masterclass : OYSHO - 17 Septiembre, Barcelona.

Este próximo sábado 17 de Septiembre es la 5ª Edición de la Free Yoga Master Class de Oysho. Se realiza en el Arc de Triomf y la profesora Mercedes de la Rosa dirige la clase.

Las medallistas de ritmica Alejandra Quereda, Lourdes Mohedano, Sandra Aguilar, Elena Lopez y Artemi Gavezou harán una coreografia antes de empezar.

Para poder asistir hay que apuntarse en : http://www.freeyoga.es/barcelona

Yo ya me he apuntado así que allí estaremos¡ practicando en este estupendo lugar de Barcelona y disfrutando de una masterclass multitudinaria.

Love@Sandra

Os paso fotos de ediciones anteriores: